Ofrecemos productos que consideramos útiles para nuestros lectores. Si compras a través de enlaces en esta página, podríamos ganar una pequeña comisión. Aquí está nuestro proceso. Hoy en Día Noticias Médicas muestra solo las marcas y productos que respaldamos. Los polvos de proteína son suplementos nutricionales que pueden ayudar a construir músculo, reparar tejidos y producir enzimas y hormonas. La utilización de polvos de proteína también puede asistir a la pérdida de peso y ayudar a las personas a tonificar sus músculos. Existen muchos tipos diferentes de polvos de proteínas, incluyendo los basados en lácteos y los basados en plantas. En este artículo, discutimos algunos de los beneficios para la salud de los polvos de proteína y los distintos tipos disponibles.
La proteína es uno de los elementos fundamentales del hueso, el músculo y la piel. El cuerpo la necesita para producir hormonas, enzimas y otras sustancias químicas. Los posibles beneficios para la salud de los polvos de proteína incluyen: la ingestión de alimentos ricos en proteínas y la toma de suplementos puede ayudar a las personas a sentirse saciadas durante más tiempo, lo que puede resultar en porciones más pequeñas y menos tentempiés frecuentes, lo que puede ayudar a mantener un peso saludable o a perder peso si es necesario.
Un estudio de 2017 concluyó que la suplementación con proteína de suero puede reducir el peso corporal y la masa total de grasa en personas con sobrepeso u obesidad. También puede reducir la presión arterial, el colesterol total y otros factores de riesgo para las enfermedades cardiovasculares.
Los polvos de proteína pueden ser un suplemento beneficioso para muchas personas, especialmente para deportistas, ancianos, vegetarianos y veganos. Son una fuente conveniente de proteína completa y en ocasiones también contienen otros nutrientes. Sin embargo, no todos necesitan proteínas adicionales. Las personas que siguen una dieta rica en carne, pescado, lácteos y huevos y que no realizan un entrenamiento de peso intenso probablemente no necesiten tomar suplementos de proteínas. Aquellos que deseen complementar su dieta con polvo de proteína deben elegir un producto de alta calidad y hablar con su médico o dietista antes de usarlo.